"Через осознание своих эмоций мы учимся понимать себя, называть свои эмоции, разбираться что мы чувствуем.
Легко ли, кстати, Вам удалось перечислить 10 эмоций в задании выше?
Если были трудности, то Вам стоит прокачать навык осознавать и называть эмоции. Особенно, это касается российского менталитета. Согласитесь, у нас не принято выставлять напоказ свои резкие эмоциональные реакции, тем более негативные. Скорее принято их скрывать, особенно в деловой среде. И это, кстати, неплохо.
Нет мы не будем учить Вас быть странным эксцентриком и плакать во время совещания. Зачем же тогда называть эмоции по имени? Объясню! Через осознание своих эмоций, через называние их, мы начинаем понимать, что мы чувствуем. Соответственно можем оценить «нужна нам эта эмоция сейчас или нет?» Полезна ли она? И можем ли мы её поменять. В результате, мы ищем способы, как на эти эмоции повлиять, чтобы они изменились на нужные нам.
Только после то, как вы научитесь это делать с собой, Вы можете успешно оказывать влияние на других. Мы этот навык не используем осознанно в бытовой жизни, поэтому будет полезно прокачать свой эмоциональный интеллект и обратить внимание на то, как это работает и какую дает результативность в рабочем процессе."